Dlaczego warto?

Bez względu czy stawiasz pierwsze kroki w bieganiu, czy jesteś już doświadczonym biegaczem. Pomogę Ci wyznaczyć Twój indywidualny cel i drogę do jego realizacji. Dobierzemy odpowiednie środki, metody i obciążenia treningowe dostosowane do Twojego stanu zdrowia, poziomu sprawności, pracy którą wykonujesz. Wybierz program treningowy, który najbardziej odpowiada Twoim potrzebom?

01.

Wypełnienie formularza

Przedstawiasz mi swoją osobę za pomocą formularza kontakowego
02.

Ustalenie celów

Ustalamy Twóje indywidualne cele i omawiamy trening
03.

Rozpoczęcie treningu

Trening opiera się na stałej analizie treningu
">

Damian. Trener. Chłopak, który niewiele mówi, zdawać by się mogło, że interesują go cyfry i parametry. Analizuje, planuje i wyciąga wnioski. Zanim rozpoczęliśmy współpracę byłam przekonana, że szybkie bieganie jest zastrzeżone tylko dla facetów, a ja dalej stoicko będę klepać swoje dyszki. Jak bardzo (na szczęście) się myliłam! Im szybsze tempo rejestrował mój Garmin, tym solidniej pracowałam. Bardzo dużo startów, dystansów, wiele razy na pudle. Damian Świerdzewski, świetny biegacz, człowiek z pasją, idealista. Trener, dla którego ważny jest progres biegowy, ale przede wszystkim najważniejszy jest człowiek i jego marzenia. Trener, który mimo potknięć, niepowodzeń czy figli płatanych przez los, da wam wsparcie i nie pozostawi jak zużyte zabawki. To ktoś, komu naprawdę warto zaufać 🏅

- DORKA

Dzięki naszej  współpracy z Damianem  przesunąłem własna granicę wyobraźni o tym ile mogę z siebie dać na treningu i zawodach

- PRZEMEK
">

Moja współpraca z Damianem rozpoczęła się, kiedy 1,5 roku temu wpadłem na pomysł przebiegnięcia półmaratonu biegając wcześniej około 10km co jakiś czas. Od pomysły do realizacji wiadomo – długa droga, zwłaszcza kiedy się nie wie, którędy biegnie Ktoś powiedział mi, że zna świetnego biegacza, który osiąga też coraz większe sukcesy jako Trener. Tym Trenerem był oczywiście Damian. Owocami tej współpracy są już trzy półmaratony, kilka startów na krótszych dystansach, rosnąca forma i ambicje. Mistrz motywacji – najbardziej nawet nieudany trening/start potrafi przekuć w pożywkę do rozwoju. Lubi powtarzać, że sukces rodzi się w głowie i trudno mi się z tym nie zgodzić kiedy patrzę na swoje postępy.

- ALEK
">

Cześć, mam na imię Paulina i jestem zarówno dziewczyną i zawodniczką Damiana. Przebywając z Nim na co dzień widzę jak dużo poświęca czasu dla swoich zawodników. Starannie precyzuje plan treningowy pod każdego z osobna, każdego wspiera dobrym słowem i wspólnie przeżywa tremę przed startem. Jest Trenerem, który potrafi zmobilizować i przegonić lenia. Trenując u niego jesteś w dobrych rękach, możesz mu zaufać

- PAULINA
">

Damian – otwarty, młody człowiek, a przede wszystkim kompetentny trener. Gotowy do współdziałania; bardzo pozytywnie nastawiony do życia, co pomaga we wspólnej pracy. Zawsze dostępny i pomocny, nastawiony na zmianę człowieka.
Zaraża swoją pasją !!!! Zawsze czuwa i znosi cierpliwie gorsze dni swojego podopiecznego, ale nie odpuszcza 🙂
Sam jest przykładem na to, że ciężka praca, hektolitry wylanego potu, dziesiątki tysięcy  przebiegniętych kilometrów, bóle mięśni…  jest kluczem do sukcesu.
Trenując z Damianem otrzymujesz spersonalizowany i na bieżąco weryfikowany plan treningowy, ponadto mega wsparcie, wiarę we własne siły i pokłady pozytywnej energii 🙂

- ANETA
">

Z Damianem współpracę rozpocząłem około 15.03.2017, a głównym impulsem do podjęcia tej decyzji był strach przed popełnieniem błędu w ostatnim etapie przygotowań do wiosennego startu w pół maratonie. Od tego momentu każdy dzień mojego „życia” patrz biegania był zaplanowany przez niego. Zacząłem trenować, a nie biegać i klepać setki niepotrzebnych kilometrów. Pod jego czujnym okiem poprawiłem swoją życiówkę 10 km oraz zacząłem przygotowania do pierwszego w życiu maratonu efekty tej pracy będzie można zobaczyć 15.10.2017 w Poznaniu. Podsumowując Damian jest odpowiedzialnym i świetnie rozumiejącym potrzeby i problemy swoich zawodników jest bardzo czujny i skrupulatnie przygotowuje treningi.

- TOMEK
">

Ze współpracy z Damianem jest bardzo zadowolony. Nie mówię tylko o poprawie wyników na każdym dystansie, co oczywiście jest ważne, ale biegam już parę lat i przywykłem do tego, że dobra praca na treningach zawsze z czasem przynosi efekty, mniejsze lub większe. Efekty mojej współpracy z Damianem należą do tych większych i są zauważalne przez znajomych. Ale tak jak wspominałem dla mnie osobiście cenniejsze są rzeczy, których ktoś z boku nie widzi, a co ja sam bardzo doceniam. To co zyskałem to pewność siebie i spokojną głowę. Odkąd współpracuje z Damianem wiem, że moja ciężka praca na treningu według jego planu przyniesie odpowiedni efekt. Dzięki niemu codziennie zyskuje czas, który obecnie mogę przeznaczyć na realizację treningu lub cokolwiek innego, a wcześniej poświęcałem na zaplanowanie sobie treningu.

- MICHAŁ
">

Witam nazywam się Arek. Chciał bym wam opowiedzieć coś o mojej współpracy z Damianem. Decyzja którą podjąłem wiązała się ze zmianą jaką chciałem wprowadzić w moje życie. Zaniedbałem swoje zdrowie i nie czułem się najlepiej. Wiele osób z pewnością wie jak dużo niesie za sobą bieganie. To był pierwszy powód dla którego postanowiłem rozpocząć treningi. Czemu akurat pod okiem Damiana? Bo ten człowiek potrafi uświadomić, że bieganie to nie tylko same klepanie kilometrów. Bieganie to tez wiele minusów. Nie zawsze jest kolorowo. Podczas zawodów czy ciężkich treningów człowiek nie raz przeżywa skrajne emocje i walczy ze swoimi słabościami. Zmusza się by wytrwać i wycisnąć z siebie resztki sił. Wiele lat treningów i ogromne doświadczenie Damiana w bieganiu skłoniło mnie do tego, aby powierzyć mu swój czas i podjąć treningi. Od samego początku świetnie mi się z nim współpracuje, doskonale się rozumiemy, na bieżąco wymieniamy uwagi dotyczące treningów i jesteśmy w stałym kontakcie. Damian zna moje słabości, wie jak mnie zmotywować i jest dla mnie ogromnym wsparciem. Cieszę się, że spotkałem takiego człowieka na swojej drodze!

- AREK

Srebny

  • Analiza dotychczasowego treningu
  • Wyzaczanie indywidualnych celów
  • Ustalanie kalendarza startowego
  • Dostosowanie planu treningowego
  • Konsultacja online
  • Konsultacja telefoniczna
  • Trening w grupie
  • Podstawowe porady dietetyczne
  • Video rozmowa
  • Kompleksowa opieka dietetyczna
  • Wyjazd na zawody

140zł /miesięcznie

Złoty

  • Analiza dotychczasowego treningu
  • Wyzaczanie indywidualnych celów
  • Ustalanie kalendarza startowego
  • Dostosowanie planu treningowego
  • Konsultacja online
  • Konsultacja telefoniczna
  • Trening w grupie
  • Podstawowe porady dietetyczne
  • Video rozmowa
  • Kompleksowa opieka dietetyczna
  • Wyjazd na zawody

450zł /miesięcznie

Brązowy

  • Analiza dotychczasowego treningu
  • Wyzaczanie indywidualnych celów
  • Ustalanie kalendarza startowego
  • Dostosowanie planu treningowego
  • Konsultacja online
  • Konsultacja telefoniczna
  • Trening w grupie
  • Podstawowe porady dietetyczne
  • Video rozmowa
  • Kompleksowa opieka dietetyczna
  • Wyjazd na zawody

100zł /miesięcznie

  • Ceny zawierają podatek VAT
  • Istnieje możliwość wykupienia konsultacji video - 30zł/30min
  • Treningi grupowe odbywają się w weekendy w Ostrołęce.
  • W ustalone dni od poniedziałku do piątku w Białej Podlaskiej lub Radzyniu Podlaskim

Kontakt

logo www.mowiacykij.pl logo dietetykasportowa.pl